Adaosul în greutate

Este normal sa castigati in greutate pe perioada sarcinii. Cel mic din burtica, cere atentie chiar din primele zile ale sarcinii!

Adausul în greutate în perioada sarcinei, este individual pentru fiecare persoană în parte.

In general lucrurile arata cam asa: - In primul trimestru mamele iau in greutate cam 1,8Kg - In al doilea trimestru cam jumatate de kg pe saptamana (cam 6Kg in total) -In ultimul trimestru inca aproximativ 5Kg. Calculatorul de mai jos ofera o cifra indicativa la cat te-ai putea ingrasa cu sarcina, si tine cont de saptamana in care te afli si greutatea pe care ai avit-o inainte de sarcina

Nu vă stresați prea mult în privința adaosului în greutate

Nu exista o marime universala pentru toate femeile insarcinate. Depinde cat de mult cantareai inainte de a ramane gravida si cat de adecvata este greutatea ta in raport cu inaltimea. Relatia dintre inaltime si greutate se exprima printr-o cifra care reprezinta indicele de masa corporala (IMC). De asemenea, cat de sanatoasa esti tu sau copilul tau, au de asemenea un rol.

Discuta cu medicul ginecolog despre cat ar trebui sa castigi in greutate de-a lungul sarcinii. Nu te ingrijora totusi daca masuratorile depasesc usor, in plus sau in minus, aceste cifre. Consulta un nutritionist care sa te ajute sa-ti pastrezi greutatea adecvata, in acelasi timp avand o alimentatie sanatoasa.

 

Dieta în timpul sarcii este un subiect tabu

O femeie insarcinata trebuie obligatoriu sa isi revizuiasca stilul alimentar, uneori schimbarile alimentare fiind chiar foarte diferite de regimul precedent sarcinii. Sunt multe zvonuri care circula intre gravidute, insa cu precadere as dori sa constest unul, si anume acela cu privire la cura de slabire in sarcina. Este firesc ca odata cu sarcina sa luati in greutate, insa in niciun caz nu trebui sa urmati o cura, primele luni de dezvoltare ale copilului fiind esentiale pentru sanatatea sa, acestea dand cele mai grave malformatii, incompatibile cu viata. Cu cat varsta gestationala este mai mare, cu atat gravitatea unor posibile malformatii este mai mica. Totodata in primele luni de sarcina organismul vostru se adapteaza cu noul statut, asadar nevoile de vitamine, minerale si alti nutrienti sunt maxime. Urmarile unei cure de slabire pe timpul sarcinii pot fi cu adevarat tragice

Ia in consideratie aceste indicatii generale privind cresterea in greutate in sarcina:

Greutatea inainte de sarcina

Cresterea in greutate recomandata

Subponderala (IMC < 18.5)

13-18 kg

Greutate normala (IMC 18.5-24.9)

11-16 kg

Supraponderala (IMC 25-29.9)

7-11 kg

Obezitate (IMC >/= 30)

5-9 kg